こんにちは。
田中太郎です。

最近、睡眠についても
重要視されるようになりました。

筋トレする人にとっては、休息も大切です。
寝ている間に筋肉が超回復するので、
睡眠時間、睡眠の質にはこだわると良いかも
しれません。

睡眠時間が短いと昼間のパフォーマンスも下がりますし、長すぎてもいけないと記載する記事も多く目にします。

色々な記事を読んでみると7時間の睡眠が
1番良いみたいです。笑

7時間も取れない方は睡眠の質を
上げることが大切みたいですね。

最近では、CBDオイルなどリラックス効果を促して睡眠の質を上げるものもあります。

是非、睡眠についても一度考えてみてください。