こんにちは。
田中太郎です。

テストステロン、みなさん聞いたことありますか？テストステロンは身体に良い影響をもたらすものです。

最近は、このテストステロンが少ない人が多いようです。

テストステロンは、男性ホルモンの一種で身体的にも精神的にも色々な影響をもたらしますので、

今回は、どんな影響があるか話していきたいと思います。

１、筋肉や骨格の成長を促す働きがある

成長期には、男性の体は身長が急速に伸びます。また、筋肉質な身体になっていきます。

これは、テストステロンの分泌が増えたからです。（筋肉や骨格の形成には成長ホルモンも必要）

筋肉質になると嬉しいですよね。代謝も上がりますし、代謝が上がると脂肪燃焼効果も期待できます。

２、髭や体毛がの発毛を促す

体の毛が増えます。良いと思う人もいれば嫌だと感じる人も多いかもしれません。

髪の毛が薄い人には嬉しいかもしれませんね。

男性ホルモンが多いと髪の毛が薄くなると思っている人もいるかもしれませんが、それは

ジヒドロテストステロンの影響によるものです。

３、テストステロンが分泌されるには

週に2回以上の運動を行う（1回20分程度）、７〜８時間の睡眠をとると良いとされています。

是非試してみてください。