こんにちは。

田中太郎です。

今回は前回に引き続き、テストステロンのことについて書いていきたいと思います。

前回は、身体にどんな影響を及ぼすのかを書きました。

今回は、メンタルにどんな影響を及ぼすのかを書いていきます。

１、記憶力・集中力がアップする

記憶力、集中力、決断力、判断力などの知的機能の向上が望めるようです。

仕事を頑張る男性としてこの効果は嬉しいですよね。

２、やる気が出る、精神が安定する

テストステロンが分泌されることによって、身体のエネルギーを生み出す器官のミトコンドリアの

健康維持にも関わってきます。ミトコンドリアが活発に動くとイキイキと若々しく活動できるようになります。

また、怒りや不安などのネガティブな気持ちを落ち着かせる働きがあるようです。

また、ドーパミンの生成促す作用もあるため、やる気が出て前向きな気持ちになれます。

まとめ

どうでしたか。テストステロンの効果、身体的にもメンタル的にも大きな結果をもたらす

ホルモンです。日々メンタルに負荷がかかる日本社会では、メンタルを良い状態に保つことは大切です。

筋トレをしたり、睡眠を７時間以上摂ることでテストステロンが分泌されるので、そこから

内面も外見も変えていけると良いかもしれません。