こんにちは。

田中太郎です。

今日のお題はこれ。夜中のお菓子やデザートです。

これって意外とやめられない人多くないですか。笑

この記事を書いている僕も今スナック菓子を食べています。

夜中も食べてしまうんですよね。

よくないとわかっているのにやめられないそこのあなた。

私と同じです。笑

夜中にお菓子やデザートを食べないと決めたのに食べてしまい、自己肯定感が下がる人も多いはず。

そんな人には是非試して欲しい方法を二つ紹介します。

１、時間で区切る

これはどういうことかというと夜20時までならお菓子を食べても良いと決めてみたりとか、夜中は食べない代わりに別の時間で食べるという方法です。

２、曜日で区切る

毎日はダメですが、週に2日くらいならと自分を許して、お菓子を食べてもOKな日を作ってあげることです。これは結構、僕も好きな方法です。

まとめ

０か１００でなくルールを決めてやってみると意外と継続できるので罪悪感も減るのではないでしょうか。

是非試してみてください。