こんにちは。
田中太郎です。

『ワークアウトをするなら効率良く効果を出していきたい。』
と楽をしたい気持ちが強くなるにつれて
感じます。笑

ワクセル主催の嶋村吉洋氏は、仕事もガンガンやっている経営者ですが、ワークアウトも継続してずっとやられています。

今日は、嶋村吉洋氏と会話したなかで
ワークアウトする際、効率的だと感じたポイントをお伝えしていきます。

1、ブラックコーヒー
ブラックコーヒーに含まれるカフェインは脂肪燃焼効果があります。
トレーニング前にカフェインを摂取することをオススメします。
また、クロロゲン酸という脂肪の吸収を抑える成分も入ってるのでオススメです。

2、体温との関係
体温は高い方が脂肪が燃焼しやすいです。
そのため、朝起きてすぐのワークアウトは、
体温が低い状態で行うことになるため、
ランニングなど体温を上げて行うとことが
効果的です。

まとめ
身体を鍛えるには継続が必要です。
その中で、効果的なワークアウトを行うために、トレーニングのタイミング、摂取して効果を上げるものなどは考慮してみると良いのかなと思います。
是非試してみてください。