こんにちは。
田中太郎です。

最近、朝にスムージーを飲むようになりました。健康的で良いですよね。
コンビニにもスムージーは沢山売られていますし、朝にスムージーを飲む人増えてきたのかなと感じます。

スムージーを飲むメリットは
・食物繊維が摂れる
・食物酵素が摂れる
・便秘の改善
・肌荒れの改善

など沢山のメリットがあります。
これを聞くと飲んだ方が良いと感じる人もいます。たしかに飲んだ方が良いです。

今回はスムージーを飲む時に効果を最大限に発揮する工夫をお届けします。

1、咀嚼する
朝食をスムージーだけにする人が多いのですが、朝は噛むことが大切です。
パロチンというホルモンは噛むことによって出てくるのですが、このパロチンは、朝に1番分泌されるみたいです。
パロチンは、皮膚や髪の新陳代謝を活発にして、肌のターンオーバーを促進します。

朝はスムージーだけでなく、固形物も食べることをオススメします。

2、ホットにして飲む
起きて、冷えたドリンクを飲むのは身体にすごく負荷がかかるのです。
特に胃腸がまだ動ききっていない朝だと、冷たいものは刺激が強いんですよね。
その結果、体温が上がらない状態に。
体温が上がらないとダ脂肪の燃焼が期待出来なくなります。

まとめ
どうでしたか。
スムージーは、健康にも良いのですが、
気をつけるポイントがあります。
これを気をつけるだけで効果アップするので
皆さんも実践してみてください。