みなさん、こんにちは。
亮です。
youtuberのエリック・コノヴァ―さんが俳優クリス・ヘムズワースさんと同じトレーニングをして「人生で最高の肉体」を獲得したという記事を読み、その肉体がすごかったのです。ハリウッドスターと同じトレーニングをすると、同じような肉体が本当に手に入るのだと驚きでした。
ぜひみなさんにもその記事を目に通していただきたいと思い、少しだけご紹介します。
(記事はこちら)
クリス・ヘムズワースさんとは
(引用：クリス・ヘムワーズさんInstgram)
「マイティ・ソー」「アベンジャーズ」など多数の映画に出演しているオーストラリア出身の俳優。なんといってもその筋肉がすごい！男性ならきっとうらやむ圧巻の肉体美。
youtuberのエリック・コノヴァ―さんとは
(引用：esquire)
フィットネス系のyoutuberで、チャンネル登録数は165万人を誇っています。
今回トレーニングするきっかけになったのは、コノヴァ―さんがずっとヘムワーズさんに憧れを抱いていたようで、コノヴァーさんの動画を見たヘムワーズさんから一緒にトレーニングをしないかと連絡が届いたのだそう。
自分が好きなことを素直に表現して発信すると、憧れの方との何かいいことが起きるかも知れないなと思いました。
コノヴァーさんの肉体がどのように改善したかは、写真を見ていただくと一目瞭然。
全身トレーニング12種を10週間トレーニングを続けた結果ということです。
トレーニングなようは、体幹と腹筋を強化する筋トレやスクワットといった、トレーニングの基本と思われることなど。
また、食事も改善されたとのことで、上質なタンパク質や、炭水化物や脂質も体にいいものは摂りながら、大量の野菜も日々食べていたそう。筋肉にはタンパク質を摂るのがいいという認識がありましたが、野菜もやはり大切なのだなと学びです。
目標を明確にしたトレーニングをして理想のボディに
(引用：esquire)
コノヴァーさんは筋肉量が増加したことで体重を増やしながら、体脂肪率は下げるという結果にいたり、すばらしい肉体になったそうです。
この体を見ると、同じようにトレーニングをすると同じような肉体が手に入るのではないかと期待です。
何事も結果を出している人から真似て学ぶということだなと思います。
手に入れたい目標を定めて、それに必要なトレーニングをするということ。目標があると、自分のトレーニングした先が想像しやすいです。
みなさんも、ぜひ理想の体を描いて常に目標を明確にして逆算でのトレーニングをしていけば、コノヴァーさんのように最高の体をつくることができるかも知れません。
では、また。
参照：
10週間、12種の「腹筋トレーニング」を毎日続けて起きた腹筋の変化と効果 (esquire.com)