こんにちは。
田中太郎です。
筋トレするなかで、タンパク質が大事なのは
皆さん知ってると思います。
今日は他にも知っておくと良い知識を教えたいです。
1、インスリン
インスリンは、炭水化物を食べた後に血糖値の上昇を抑える際に出るものです。
これは、脂肪を溜め込むホルモンです。
炭水化物の食べ過ぎには注意です。
2、ポリフェノール
ポリフェノールは、代謝を上げて、脂肪の燃焼を促進してくれます。
最高ですね。
カカオチョコレートなどがオススメです。
ただし、チョコレートは、脂質も多いので
食べすぎ注意です。
まとめ
今回は、２つ紹介しましたが、
知ってるだけでお得な２つです。
今日からのトレーニングに活かしていきましょう。