こんばんは。
田中太郎です。
ラーメンが好きだけど、ボディメイクを
頑張ってる方、多いですよね？笑
僕もその1人です。笑
ラーメンは我慢どうしてもできない。
好きで好きで仕方がないんです。笑
そんな人でもボディメイクできるよう、
気をつけるポイントを紹介していきます。
1、ラーメン食べるなら増量期
脂質など気にしてしまう時もありますが、
どういうボディを作っていきたいかで
取るべき行動は違います。
増量期ならたくさん食べる必要があるので、
ラーメンは食べても大丈夫。
でも、食べ過ぎは注意です。笑
2、カロリー抑える工夫をする
ラーメンは大好きなので食べるけど、
一緒に野菜なども摂取していきましょう。
そうすると少しはバランスも良くなりますね。
野菜から食べるなどの工夫もすると良いと
思います。
3、夜中には食べないお決める
夜中の22:00〜翌日2:00までは成長ホルモンが出ると言われています。
この成長ホルモン、筋肥大には欠かせませんが、脂肪を分解する働きも
あるんです。
せっかく筋トレしたのにそれが水の泡になることもあるのです。
なので、夜は避けたいですね。
【まとめ】
この３つの要点を守れば、ボディメイク中も
ラーメン食べられますね。
食べ過ぎには注意なのでしっかりカロリーの
ことを気にしながら、ラーメンを楽しんで
行きましょう。