みなさん、こんにちは～?
昨今の影響で自宅で仕事をする時間が増えました。
自炊をしている方も多くなったのではないでしょうか？
わたしも、この機会に健康的な食事を自分で作りたいなと思っています！
そこで今回は、ウイルスに負けない免疫力アップに向けた食材をご紹介します?
それは！玄米！！！
(引用：Smart Aguri HP)
そもそも玄米とは？
「玄米は、白米では削り取られている糠層（ぬかそう）や胚芽（はいが）がついたままのお米です。この糠層や胚芽の部分には、「副栄養素」と呼ばれるビタミンやミネラル、食物繊維などがバランスよく、しかもたっぷりと詰まっています。」
白米と比べて、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの副栄養素の含有量では、それぞれ数倍から十数倍の差があるそうです。
健康を保つために必要とされるビタミンやミネラル、食物繊維が含まれているのが玄米なのです?
摂らないともったいない?
さっそく、日々の食事に取り入れたいです！！
そこで家で手軽に食べられる商品をご紹介！
東洋水産さんのその名も「玄米ごはん」！
(引用:東洋水産HP)
山形県産玄米だけを使って作っていることも、安心して食べられるよさ。
電子レンジで約2分温めるだけで、すぐにいただける手軽さが魅力！
お米を研ぐことは意外と手間に感じることもあります。
なのですぐに簡単に食べたい！というときにおすすめです♪
もともと、玄米は健康や美容にいいなということは知ってはいました。
しかし、改めて調べてみると、栄養がぎゅっとつまっていて、健康や美容には欠かせない栄養素が満載なことがわかりました！！！
何事も継続してとっていくことが大事だと思うので、まずは今日の食事で白米から玄米に変えていきます☺️
免疫力を高めて、健康的に生活ができそうなこと間違いなし！?
仕事の質も上がりそう！
みなさんもぜひ取り入れてみてはいかがいかがでしょうか～✨✨
では、また～?
参照：