こんにちは。

田中太郎です。

本日は、筋トレを継続しているけど身体が太って終わりになる人、

筋肉がついてマッチョになっていく人って何が違うのか

話していきたいと思います。

単刀直入に言うと、よく筋トレしているのに太ってしまう人は、

追い込めていないです。

よく『食事が大事』と言う人もいます。

確かに大事です。

しかし、食事をして身体を大きくする前に筋トレで追い込み、

筋肉が悲鳴を上げている状態かどうかが体の変化につながるポイントです。

例えば、ダンベル上げ10回×３セット行うときに余裕の顔で済ませる人

が筋肉つくかと言うとそうではないです。

回数が少なくても、もう腕が上がるかどうか分からないところであと3回

上げて筋肉が痛いと感じる状況にするから、栄養を摂取したときに

筋肉の肥大につながります。

追い込めるかは重要なポイントなので自分に負けず

お互いに追い込んでいきましょう