こんにちは。

田中太郎です。

ジムで筋トレしているときに、時々感じるのはニオイです。

臭いニオイを発しているトレーニーをみると、筋肉はすごいけど

近づきたくないなと感じてしまいます。笑

でもこれは、仕方ない事です。

大体の方は、筋トレ後に飲むのはホエイプロテインです。

ホエイプロテインは動物性タンパク質なので摂取しすぎると

体臭の原因になります。

体臭の原因になるのは食生活が主です。

なので今日は、臭いトレーニーにならないように

体臭が臭くなる原因と、臭くなりやすい食べ物についての二つを話していきます。

１、腸内環境の悪化

腸内環境は、善玉菌と悪玉菌のバランスによって決まります。

善玉菌が多いほど腸内環境が良い状態です。悪玉菌を増やすのを手助けするのが

タンパク質なんです。プロテインを過剰に摂取することは腸内環境の悪化を招き、

体臭の原因にもなります。

２、体臭が臭くなりやすい食べ物・飲み物

①揚げ物・脂っこいもの

資質は体内で酸化しやすく酸化した皮脂はニオイの原因になります。

②動物性タンパク質

肉・卵・乳製品などの動物性タンパク質は、体内でアンモニアに分解されるので腸内環境の悪化に繋がり、ニオイの原因になります。

③お酒

アルコールが体内で分解されるとアセトアルデヒトになります。このアセトアルデヒトは血液中を流れ、汗腺に送られ、ニオイの原因になります。

まとめ

皆さんどうでしたか。臭くなる原因を今回話しました。

これは男性だけでなく女性にも当てはまることなので気をつけていきましょう。

清潔感のあるトレーニーでお互いボディメイクしていきましょう。

それではまた。