こんばんは、高橋です。

先日はブルーベリーの効果についてお話させていただきました。

今日はそんなブルーベリーの簡単なおすすめレシピのご紹介です。

材料（1人分）

• ブルーべりー　大さじ1
• ヨーグルト　大さじ２
• MCTオイル　少量
• ラカント　少量

これを混ぜるだけ！

MCTオイルはみなさん聞いたことはありますか。

MCTオイルとは、ココナッツやパームの種子など、ヤシ科の植物に含まれる天然成分「中鎖脂肪酸」のみで作られているオイルの事を言います。

一般的な植物油と比較して消化・吸収がはやく、脂肪として蓄積されにくいことが特徴です。

• 1.ダイエットや糖質制限中のエネルギー補給
• 2.疲れにくく、疲労回復しやすい体作りをサポート
• 3.脳のエネルギー補給・認知症予防

など、幅広く活用されている食用油です。

買って少し舐めてみましたが、とてもサラッとしていました。

ヨーグルトに入れて混ぜるとまろやかになります。

是非お試しあれ～～。