どーも♪高橋です。

夜はだんだんと肌寒くなってきましたね・・・

最近ですね、ぎっくり腰ならにぎっくり首？的なものになりまして・・・

身動きするのも一苦労という・・・

過去にも何度かなったことがありこれは徹底的に首について調べようということで、色々と調べてみたところ・・・

どうやら現代人はストレートネックというものになりやすいそう。

なぜストレートネックが良くないかというと・・・

ストレートネックになると、体の約10％もある頭の重みが頸椎にまともにかかり、首周りにある筋肉や神経にも大きな負担を与えます。
それが、筋肉の疲労となり、首や肩のこりとして感じられるとのこと。

なるほどー！それは困る！

まずはご自身がストレートネックでないかセルフチェックできるのでぜひお試しあれ⭐

※特選街web

じゃぁなぜストレートネックになるのか・・・

①スマホ使用時の姿勢

うつむいて画面を見ることで、頭と首を突き出してしまう姿勢となり、ストレートネックを助長する一因と・・・

②高すぎる枕

高い枕で寝ることで、首や肩の筋肉が緊張し、こりや張りを招きます。

③鞄の持ち方

バンを、いつも同じ側で持っていませんか？
左右どちらか一方への偏った負担が、首や肩のこりを招いてしまいます。

どうでしょうか♪

このような癖を変えるためにも、是非↓このようなことを意識して是非生活してみてください♪

◆スマホは、操作する腕の脇の下に、反対の手の握りこぶしを入れて（腕の疲れ防止）画面を目の高さに持ってスマホ操作をする♪

◆できるだけ枕を使わずあおむけに寝る♪

◆かばんはできるだけリュックサック・バッグの場合は左右切り替える・ショルダーバッグは肩に近い部分から斜め掛けする♪

私もこれを機に変えていきます。

バックは振り切って変えようと思い肩に一切負担かからないようにスーツケースでの移動に変えました笑

良い感じです笑

ではでは～ここまで読んでいただき感謝です～♪

ありがとうございました☆