こんにちは。

田中太郎です。

皆さん、

素敵なボディ、欲しいって思いませんか？？

夏が終わり、これから食欲の秋、

そこから冬になりますね。

毎年夏には腹筋を割って海に行くぞ、

可愛いビキニを来て、海水浴。

って思う男女、多いと思います。

僕もその1人です。

しかしながら、夏までに理想のボディに

仕上がらなかった。

って方も少なくないですよね。

本日は、理想のボディを手に入れるために、

何を意識すれば良いか書いていきます。

1、痩せるには

痩せるには、

摂取カロリー<消費カロリー

だとよく言われます

痩せたいのに痩せない人は結構食べてる人が

多いですね

自分自身の基礎代謝がいくつなのかも

把握してると良いかもしれません

2、脂肪だけ落とすコツ♪

せっかく痩せようと思ったのに、筋肉まで

落ちるのはもったいないですよね。

ここで実はポイントがあるのです。

ただ食べなければ痩せるということは

ありません。

基礎代謝が、人それぞれあると思いますが、

基礎代謝のカロリーより少なすぎるとお腹が

ぺこぺこになっちゃいますよね。

そうすると身体が飢餓状態になります。

そうすると筋肉から減って

いくそうです〜〜〜。笑

悲しい〜〜〜。笑

なので自分の基礎代謝を把握して、

栄養も取りながら運動するのが良いのかも

しれません。

【まとめ】

ボディメイクって色々な記事があったりして

何が正しくて、何が間違ってるか皆さん迷うと

思いますが、健康的に身体作りしていけると良いですね。