みなさんこんにちは。

亮です。

朝晩冷えて、秋らしくなってきました。

季節の変わり目は風邪を引きやすいことも。

体調に気をつけたい時期ですが、この時期は「ミイラ化の季節」とも言えるそう。

みなさん、どのような季節なのか、知っていますでしょうか？

今回は秋にぴったりの潤いに関する話題です。

「ミイラ化の季節」とは？！

『夏の暑さによりたくさん汗をかいて、体内の潤いが失われた状態で秋を迎えると、乾燥した空気の影響で身体がカラカラになってしまいます。』(引用:Food Clip)

とあり、体がカラカラの状態が「ミイラ化」ということです。

顔がカサカサというのは、男女問わず避けたいもの。

顔だけでなく、肘やかかとのカサつきも意外と見られているところに思います。

乾燥を防いで、潤いのある肌を保ちたいです。

潤いをチャージするには？

潤いと聞くと、水分を摂ることと思う方もいるかも知れません。

しかし、潤いを保つポイントは、「体温を下げないこと」だそう。

私はスクワットを毎日続けているのですが、筋トレも体温を下げないことに効果的だそう。

摂るものだけでなく、生活の中で、冷えないようにすることが大事なのだなと思いました。

まとめ〜潤いをチャージしてこの時期を乗り切ろう〜

夏は汗で気にしなかった乾燥も、一気に寒くもなり、潤いがなくなってしまうなんてことにならないように対策が必要。

潤いを保つために、筋トレはこれからも継続していきます。

他には、温かい飲み物を選ぶことや、湯船につかるなど！

みなさんも、日常生活の中でできることから始めてみては、いかがでしょうか？

潤いをキープして、美肌を目指します。

では、また。

参照：Food clip