こんにちは。
田中太郎です。

最近は、すごく寒くなってきました。
寒くなると身体に脂肪を溜め込んでしまいますよね。笑

冬の時期は毎回太ってしまいます。
この冬をそんなに太らずに乗り切れたら良いと願っている人も多いはずです。

今回は、食べても太らない体質作りについて
話していきたいと思います。

1、午前中に運動する

午前中に身体を動かすと代謝が上がる状態が続きます。代謝が上がった状態で過ごす方が
脂肪燃焼に繋がってお得です。

2、身体を温める

身体の冷えは、代謝を落とすことに繋がります( ◠‿◠ )それに身体が冷えると食欲が上がってしまうようです。それに寒い時期は脂肪や水分も溜め込みやすく、むくみやセルライトの原因にもなります。

3、カロリー調整

私は、よく暴飲暴食をしてしまいます。笑
食べ物を我慢するってなかなか大変なんですよね。徹底的にカロリー管理してると気持ちが滅入ってしまいます。

大事なことは食事に対してメリハリを付けることだそうです。夜食べすぎたら、次の日の朝ごはんを抜くとか、
夜ご飯が飲み会で食べ過ぎてしまう可能性がある時はその日の朝ご飯と昼ごはんを
少なめにするなどして調整すると良いです。

『1週間に1回は好きなものを食べる』といった
マイルールを設けるのも個人的にオススメかなと思います。

まとめ
今回は、３つの項目をお伝えしました。
是非アクションに起こしてみてください。
私も食べるのも少量で我慢するよう
最近は意識しています。

是非お互いに耐える冬にしましょう。笑