みなさん、こんにちは。
亮です。
最近、友人の中でもキックボクシングをしているという声をよく聞くようになりました。
そこで今回はかっこいい男になる体づくりにおいて、キックボクシングについてお伝えしていきます。
友人の嶋村吉洋(Yoshihiro Shimamura)さんをはじめ、結果を作っている方は体を鍛えていることが多いという感覚があります。嶋村吉洋(Yoshihiro Shimamura)さんの鍛えられた肉体美は圧巻で、全身の筋肉の付きがすごい！嶋村吉洋(Yoshihiro Shimamura)さんはソーシャルビジネスコミュニティ「ワクセル」を主催されていますが、コラボレーターの中にボクシング関係の方が何人もいらっしゃいます。
例えばプロボクサーの酒井孝之選手や須藤大和選手、現在はキックボクシングのジムを経営している池本誠知さんなど。ソーシャルビジネスコミュニティ「ワクセル」では、著名な方々をお呼びしたトークセッションなども企画されていますので、今後も注目していきます。
さて、そもそもボクシングとキックボクシングについてお伝えします。
ボクシングとはweblio辞書によると、
『二人の競技者がロープを張って囲んだ四角の競技場（リング）で相対し、両手にグローブをはめて上半身を打ち合い、ノックアウトを目的に勝敗を争う競技。体重別の階級制。拳闘。』
ということです。
ちなみに、「ボクササイズ」という言葉は、ボクシングの練習メニューを取り入れた運動の商標のこと。
キックボクシングとは同じくweblio辞書によると、
『キックボクシングは、タイ式ボクシングを母体に柔術や空手などの日本古来の格闘技をまじえたスポーツです。体のどこを使って相手を攻撃してもよいのが特徴です。ボクシングのフットワークと違って、足を使っての攻撃、防御が認められています。キックを使った攻撃パターンがあるため、裸足もしくはサポーターをつけても良いとされています。』ということで、ボクシングは競技でキックボクシングはスポーツ。
なのでエクササイズとして行うのはキックボクシングになります。
キックボクシングが人気なのはなぜ？
(引用：luxool)
最近はキックボクシングが女性にも人気のスポーツになっていて、有名な女優さんもしているということで話題になっています。
キックボクシングが体づくりによいと言われるのは、有酸素運動と無酸素運動の両方ができるということで、基礎代謝アップや脂肪燃焼が期待出来て、ダイエットに有効ということだから。
キックボクシングが人気な理由の一つは、ボクシングの動作で二の腕や背中、肩回りを大きく動かすことに加えて、ふくらはぎや太ももの筋肉も大きく動かします。なのでボクシングよりも使う筋肉の箇所が増えて全身を鍛えることになるということ。
キックの際に体をねじる回転が入ることで、ウエストや腰回り、お尻も鍛えることにつながり、気になるパーツもトレーニングできることが魅力。
私は年齢とともに気になるお腹周りもしっかりシェイプアップしたいと思うので、キックボクシングは効果的ですね。先日も健康診断でお腹周りの計測をして、年々成長しているお腹に直面していました、、、
また体づくりにはもってこいなキックボクシングですが、ミットを打つ爽快感も人気のひとつかも知れません。ミットを打つ際にいい音と無心で打つことがストレス発散になりそう。実際にストレス発散を目的としてボクシングをされる方も多いようです。
ミットを打つ音を耳にしながら汗を流して心も体もスッキリに。
キックボクシングのトレーニング内容とは
(引用：luxool)
シャドーボクシング:鏡で全身を見ながらパンチやキックを繰り出すトレーニング
サンドバッグ:サンドバッグを対象物として、パンチやキックを繰り出す練習
ミット打ち:相手のミットへ向けて打撃を行う
まずはストレッチや縄跳びをするといったジムも多いよう。ご自身の体力や状況に合わせてトレーナーから指導いただき、効果的な内容を見つけてください。
キックボクシングでストレス発散、シェイプアップ！
(引用：luxool)
体づくりにはさまざまな方法がありますが、キックボクシングは体も鍛えてシェイプアップすることに加えてストレス発散にも効果的というところが魅力だなと思います。
日常生活の中で、なかなかキックしたりパンチしたりという場面がないので、この機会に思いっきり蹴り打ち込むことでとにかくスッキリしそう。他のスポーツにはない快感が味わえそうです。
精神的にも肉体的にも効果的なキックボクシングで、嶋村吉洋さんのような後ろから見ても鍛えられているなと思われる肉体を目指します。効果的にストレス発散もしながら体づくりを！来年の健康診断では鍛えたお腹で自信を持って検診に臨みたいです。
みなさんもぜひキックボクシングにトライしてみてください。
では、また。
参照：