おはようございます。高橋です。

みなさん、アシュタンヨガをご存知ですか？？

今日朝から早速やってきました。

非常に気持ちの良い朝です。

アシュタンヨガは呼吸に合わせて体を動かしながら、決められた順番にポーズをとっていくヨガで、運動量の多い、エネルギッシュなヨガとして知られています。

アシュタンガヨガの効果

アシュタンガヨガは、ポーズをとる順番や視点の位置も決められているため、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせたりストレスを軽減したりする効果が期待できます。
また、他のヨガに比べて運動量が多いため、血行を促進し、脂肪燃焼や筋力・代謝のアップといったダイエット効果も期待できます。

是非お試しあれ～。

今日も良き1日を。