こんにちは。
田中太郎です。
筋トレを継続するなら効果が目に見えている
方が良いですよね。
皆さんはどこを鍛えたいですか。
筋トレをする時には順番があります。
好きなとこを好きなだけ鍛えるのも良いでしょう。しかし、筋肉の部位では鍛えると効果的な箇所があります。
それは筋肉ビッグ3です。
筋肉ビッグ3とは、身体の中で筋肉の大きい部位です。
背中・脚・胸が身体の中で筋肉が大きい部位になります。
ここの大きな筋肉を鍛えると周りの小さな筋肉も鍛えられます。
大きな筋肉を動かすのでエネルギーも大きく使い、代謝も上がります。
良いこと尽くしです。
この３つを鍛えるとお腹周りのお肉も取れていきます。だから腹筋も割れてくるんですね。
筋トレを始めるならビッグ3からやっていきましょう。